Tudatosság és lelki egyensúly konzultáció
Segítő beszélgetés,
amikor belül nem érzel egyensúlyt
Látszólag minden rendben van, működnek a hétköznapok, halad az élet.
Belül mégis azt érzed: valami hiányzik.
online is elérhető · néhány alkalmas folyamat · biztonságos, elfogadó tér
„Végre megértettem, mi zavar belül.” · „Könnyebb lett elengedni a feszültséget.” · „Rájöttem, mire van szükségem.”
Ismerős?
Érzed, hogy valami nincs rendben,
de nem tudod pontosan, mi az
Lehet, hogy kívülről minden rendben van. Van munkád, kapcsolataid, feladataid. Belül mégis ott van egy bizonytalan érzés: mintha nem lennél jelen a saját életedben.
Sokszor úgy érzed, hogy automatikusan élsz, nem tudatosan
Nehéz megállni és ránézni arra, mi zajlik benned
Elvesztetted a kapcsolatot a saját érzéseiddel
Belső feszültség vagy szorongás kíséri a napjaidat
Nem tudod, mi az, ami valóban fontos számodra
Hiányzik a belső béke és a lelki egyensúly érzése
Úgy érzed, mások elvárásai szerint élsz, nem a sajátod szerint
Szeretnél tudatosabban kapcsolódni önmagadhoz
A lelki egyensúly felborulása nem feltétlen egyetlen nehéz élethelyzet következménye, hanem a tartós túlterheltség, a folyamatos alkalmazkodás és a saját határaid figyelmen kívül hagyásának eredménye.
a cél
Visszakapcsolódni önmagadhoz és a belső egyensúlyodhoz
A közös munka során az a cél az, hogy végre nyugodtan ránézz arra, hol tartasz most, mi billent ki az egyensúlyodból, és mi az, amire valóban szükséged van.
- Jobban átlásd, mi okoz feszültséget a mindennapjaidban.
- Megfogalmazd, mire van szükséged a belső egyensúlyhoz.
- Felismerd, milyen minták tartanak vissza az önmagaddal való kapcsolódástól.
- Megtaláld a számodra vállalható következő lépést.
- Visszakapcsolódj a saját belső irányodhoz.
Nem biztos, hogy a beszélgetések végére minden kérdés lezárul. De sokszor már az is nagy változás, ha a kusza gondolatokból átláthatóbb kép lesz.
a folyamat
Belső irány folyamat
Néhány alkalmas segítő beszélgetéssorozat a tudatosság és lelki egyensúly fejlesztéséért
Egy alkalom: 55 perc · Online is elérhető
1. Hol tartasz most?
Feltérképezzük a jelenlegi helyzetedet.
- Mi az, ami kizökkentett az egyensúlyodból
- Mióta tart ez az állapot
- Milyen érzések kísérnek napközben
- Mi az, amit most nehéz tisztán látni
- Milyen változást szeretnél
2. Mi tart vissza?
Ránézünk arra, mi van a háttérben.
- Belső feszültség forrásai
- Megfelelési kényszer és elvárások
- Régi működési minták
- Az önmagaddal való kapcsolat minősége
- Mi az, amit nehéz elengedni
3. Mi lehet a következő lépés?
Megtaláljuk a számodra vállalható utat.
- Milyen apró lépések hozhatnak változást
- Mire lenne szükséged a belső egyensúlyhoz
- Hogyan kapcsolódhatsz tudatosabban önmagadhoz
- Milyen lépés vállalható most, a saját tempódban
mit kapsz
Mit kapsz a folyamatban?
55 perc / alkalom
Segítő beszélgetés, személyesen vagy online
Biztonságos tér
Ítélkezésmentes, elfogadó légkör, ahol bátran megnyílhatsz
Külső tükör
Értő figyelem és rálátás, amit egyedül nehéz megszerezni
Belső irány
Segítség a saját szükségleteid és prioritásaid felismeréséhez
Mélyebb megértés
Rálátás a visszatérő mintáidra és arra, mi billent ki az egyensúlyodból
Saját tempó
Nincs sürgetés, nincs elvárás – csak a te folyamatod
Fontos: Ez a segítő beszélgetés nem pszichoterápia, nem diagnózisalkotás, és nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást.
Válaszd a számodra megfelelő belépési pontot
Nem biztos, hogy rögtön tudod, melyik illik hozzád. Mindkét lehetőség nyitva áll.
Kezdő beszélgetés
Ha először csak kipróbálnád
- 1 × 35 perces bevezető alkalom
- Ránézünk a jelenlegi helyzetre
- Megtapasztalod a segítő teret
- Online vagy személyesen
AJÁNLOTT
Belső irány folyamat
Néhány alkalmas segítő beszélgetéssorozat
- Néhány 55 perces alkalom
- Strukturált folyamat
- Mélyebb rálátás és felismerések
- Online vagy személyesen
- Rugalmas időbeosztás
visszajelzések
Mit mondanak, akik már jártak ezen az úton
„sok mindenre rávilágított, amire addig nem is gondoltam”
Nagyon jó élmény volt a beszélgetés! Tímea hihetetlenül figyelmes és empatikus. A konzultáció során végig éreztem, hogy őszintén érdekelte, min megyek keresztül, és valódi segítséget szeretne nyújtani. Kérdései elgondolkodtatóak voltak, sok mindenre rávilágított, amire addig nem is gondoltam. Nagyon kedves, nyitott és támogató – szívből ajánlom mindenkinek, aki szeretne egy biztonságos, megértő közegben fejlődni vagy tisztábban látni a saját helyzetét.
„Nagyon köszönöm a segítségedet!”
Szeretettel ajánlom Tímeát! Nagyon kedves, sokmindenre rávilágított és megerősített dolgokban. Nagyon köszönöm a segítségedet! 💖
„Segítettél tisztábban látnom az érzéseimet, amiért végtelenül hálás vagyok.”
Végtelenül hálás vagyok a közös beszélgetésünkért. Már az első pillanattól éreztem a figyelmedet és azt a támogató kedvességet, amivel felém fordultál. Nagyon örülök, hogy megismerhettelek. Tiszta szívvel ajánlak bárkinek, aki elakadást érez az életében. Segítettél tisztábban látnom az érzéseimet, amiért végtelenül hálás vagyok. Örülök, hogy rátaláltam a segítségedre. Szívből ajánlom Tímeát mindenkinek, aki szakértő támogatást keres!
„Az első pillanattól kezdve biztonságban éreztem magam.”
Az első pillanattól kezdve biztonságban éreztem magam. Konstruktívan és támogatóan vezetett minden alkalmat, és végül sikerült megugranom, amiért felkerestem Tímeát. Köszönöm a szeretetteljes türelmed és a segítséged!
Kinek ajánlom?
✓ Ajánlom, ha
- ✓ Úgy érzed, elvesztetted a kapcsolatot önmagaddal
- ✓ Belső feszültség vagy szorongás kíséri a napjaidat
- ✓ Szeretnél tudatosabban élni és dönteni
- ✓ Hiányzik a belső béke és az egyensúly érzése
- ✓ Szeretnél visszakapcsolódni a saját belső irányodhoz
✗ Nem javaslom, ha
- ✗ Konkrét tanácsot vársz arra, mit kell tenned
- ✗ Azt szeretnéd, hogy valaki helyetted döntsön
- ✗ Pszichoterápiára vagy pszichiátriai ellátásra van szükséged
- ✗ Nem szeretnél ránézni a saját részedre a helyzetben
- ✗ Azonnali, kész megoldást vársz egy összetett élethelyzetre
kérdések
Gyakori kérdések
Ez terápia?
Nem. A segítő beszélgetés nem pszichoterápia, nem diagnózisalkotás, és nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai segítséget. Ha úgy érzem, hogy más szakemberre van szükséged, abban is segítek, hogy a megfelelő irányba tudj lépni.
Mi a különbség a tudatosság és a lelki egyensúly között?
A tudatosság azt jelenti, hogy jobban látod és érted, mi zajlik benned és körülötted. A lelki egyensúly az az állapot, amikor belül stabilan és nyugodtan tudod kezelni a mindennapokat. A kettő szorosan összefügg: a tudatosság segít megőrizni az egyensúlyt.
Mi van, ha nem tudom pontosan, mi zavar?
Ez teljesen rendben van. Sokszor éppen az első lépés az, hogy megfogalmazzuk, hol van a feszültség, és mi teszi nehézzé a mindennapokat. Nem kell kész megoldással érkezned.
Fogsz tanácsot adni?
Nem döntök helyetted. A beszélgetés célja az, hogy jobban átlásd a helyzetedet, felismerd a saját szempontjaidat, és könnyebb legyen meghoznod a saját döntésedet.
Hány alkalomból áll a folyamat?
A Belső irány folyamat általában 3-4 alkalomból áll. Függ a helyzetedtől, témádtól, amivel érkezel. Egy alkalom 55 perc. Ha először csak egy alkalmat szeretnél kipróbálni, erre való a Kezdő beszélgetés, amely 35 perces bevezető alkalom.
Online is elérhető?
Igen, a beszélgetés online is történhet. A pontos forma egyeztetés alapján alakul. Írj nekem e-mailben és megbeszéljük a részleteket.
Mennyibe kerül?
rólam
Nagy Tímea
vagyok
Segítő beszélgetésekkel, mentálhigiénés és life coach szemlélettel támogatom azokat, akik szeretnék tisztábban látni önmagukat, élethelyzetüket, nehéz döntés előtt állnak.
Munkám középpontjában az értő figyelem, az elfogadó jelenlét és a biztonságos, ítélkezésmentes tér megteremtése áll. Abban segítek, hogy meg tudd fogalmazni, mi zajlik benned, jobban ráláss az érzéseidre, gondolataidra, elakadásaidra, és megtaláld a saját belső erőforrásaidat.
Life coach Mentálhigiénés képzés HR szakirány 15+ év önismeret
Nem kell egyedül megtalálnod
a belső egyensúlyodat
Ha úgy érzed, elvesztetted a kapcsolatot önmagaddal, ha belső feszültség kíséri a napjaidat, vagy csak szeretnél tudatosabban élni – a Belső irány folyamat segíthet tisztábban ránézni arra, ahol most tartasz.
timea.lifehelp@gmail.com · 2-3 napon belül válaszolok minden megkeresésre