Mit jelez a testünk - betegségek lelki okai A testünk emlékeket, traumákat és érzéseket őriz, a szerveink pedig különféle lelki működéseket...
Mit jelez a testünk – betegségek lelki okai
bővebben
Blog
A segítő beszélgetés módszertana – a figyelem gyógyít
A segítő beszélgetés módszertana – a figyelem gyógyít A segítő beszélgetés módszertana olyan tudatosan felépített folyamat, amely a figyelem...
A segítő beszélgetés
A segítő beszélgetés A segítő beszélgetés olyan tér, ahol a kimondott szavak mögött megjelenhet az, ami addig talán formátlanul, nehezen...
Amikor a biztonság találkozik a bizonytalannal – szorongó elkerülő és biztonságos kötődés a párkapcsolatban
Amikor a biztonság találkozik a bizonytalannal - szorongó ambivalens és biztonságos kötődés a párkapcsolatban „Ugye nem fogsz elhagyni?” „Itt...
Se veled, se nélküled tánc – szorongó elkerülő kötődés és szorongó ambivalens kötődés a párkapcsolatban
Se veled, se nélküled tánc – szorongó elkerülő kötődés és szorongó ambivalens kötődés a párkapcsolatban Mindketten ugyanazt akarjuk:...
Amikor két szorongó szív találkozik – a szorongó ambivalens kötődés dinamikája a párkapcsolatban
Amikor két szorongó szív találkozik – a szorongó ambivalens kötődés dinamikája a párkapcsolatban Vannak kapcsolatok, amelyek szinte az első...
A mentálhigiéné szerepe a mindennapi életben
A mentálhigiéné szerepe a mindennapi életben A hétköznapok gyors tempója, a folyamatos alkalmazkodási kényszer és az egyre komplexebb emberi...
Hogyan lehet vége a halogatásnak?
Hogyan lehet vége a halogatásnak? Gyakorlatok halogatás ellen Azonosítás: mi történik valójában? Feladat (3–5 napig): Minden halogatásnál írd...
Halogatás – mi történik bennünk, mit tehetünk a halogatás ellen?
Halogatás – mi történik bennünk, mit tehetünk a halogatás ellen? A halogatás egy belső feszültség kezelési módja. A viselkedés ilyenkor az...
Lelki segítő szakmák képzés szerint
Lelki segítő szakmák képzés szerint Coach (3 hónap – 2 év képzés) Általában életvezetési és üzleti coachokkal találkozhatunk és sok nagyon jó...
Mi segíthet megnyugtatni az elmét – a szorongás oldása
Mi segíthet megnyugtatni az elmét - a szorongás oldása Joanna Ciolek gondolataival és élményeivel „Megfogadom, hogy elengedek minden...
10 lépés a változáshoz – mit tegyél, ha nehéz döntések előtt állsz
10 lépés a változáshoz – mit tegyél, ha nehéz döntések előtt állsz Nehéz döntések: Vannak helyzetek az életben, amikor már mindent...
Önbizalom növelés: működő gyakorlat, amellyel valóban erősödik az önbizalmad
Önbizalom növelés - gyakorlat Az önbizalom egy koherens énkép fenntartása, melyet folyamatos tapasztalatokkal igazolunk. Alapvető igényünk,...
Hogyan engedjük el a szorongó gondolatokat?
Egy egyszerű gyakorlat a szorongó gondolatok elengedésére Kimberly Diaz-Rosso gondolataival és élményeivel „Változtasd meg a...
Változástól való félelem
Változástól való félelem Tudom, hogy nem jó így… mégsem mozdulok. A változástól való félelem egy mélyen beépült, védelmező mechanizmus, amely...
Mit tehetünk, ha nem tartják tiszteletben a határainkat?
Énhatárok: Mit élünk át, és mit tehetünk, amikor a másik nem partner a határaink megtartásában „Senki sem tud kihasználni téged a...
8 gyakorlati módszer – Hogyan tanuljunk meg határokat húzni
Énhatárok meghúzása 8 lépésben „Az érettség azt jelenti, hogy felelősséget vállalsz azért, aki vagy.” Osho Énhatárok meghúzása: A határaink...
Határhúzás a hétköznapokban
Határok meghúzása a hétköznapokban: mi a határhúzás lényege? Határok meghúzása: a lényeg nem az, hogy nemet mondunk, hanem az, hogy úgy...
Határhúzás
Határhúzás „Légy önmagad – mindenki más már foglalt.” Gilbert S. Perreira Az életünk minőségét meghatározza, mennyire vagyunk képesek...
Miért jó, ha nem vagyunk egyedül egy nehéz helyzetben?
Miben más egy segítővel haladni az önfejlesztés útján, mint egyedül Személyre szabott támogatás Egy jó könyv, egy tartalmas cikk leírást,...
Önbizalom – gondolatok a mindennapokból
Önbizalom - gondolatok a mindennapokból Ezek a rövid példák és megfogalmazások segíthetnek felismerni a bennünk működő mintákat, és...
Önbizalom növelő gyakorlatok
Önbizalom növelő gyakorlatok Az önbizalomhiány gyakran nem abból fakad, hogy valóban kevésbé lennénk képesek valamire, hanem abból, hogy a...
Önbizalom belülről – önbecsülés, stabilitás
Önbizalom, önbecsülés belülről – hogyan erősíthetjük a belső stabilitást a mindennapokban? Az önbizalomhiány gyakran csendben működik...
Az önbizalom útja
Az önbizalom útja: hogyan találunk stabilitást önmagunkban? Az önbizalomról gyakran úgy beszélünk, mintha az egy velünk született tulajdonság...
Stresszkezelés – Útmutató a lelki egyensúlyhoz és belső harmóniához
Stresszkezelés – Útmutató a lelki egyensúlyhoz és belső harmóniához A stressz az az állapot, amikor az élet kihívásai meghaladják vagy...
Mi a stressz, mi okozhatja és mit okozhat?
Mi a stressz, mi okozhatja és mit okozhat? A stressz az élet természetes része. Mindenkivel előfordul, hogy nehezebb időszakon megy...
Stresszkezelési technikák: 5 hatásos gyakorlat, ami azonnal csökkenti a stresszt
Stresszkezelési technikák 5 hatásos gyakorlat, ami azonnal csökkenti a stresszt Tudatos stresszkezelés A modern neurobiológia egyik...
A havening stresszkezelési technika
A havening stresszkezelési technika A Havening egy erőteljes szomatikus és idegtudományi alapokra épülő technika, amely gyengéd érintés és mentális...
A traumás kötődés jellemzői, a traumás kötődés kezelése
A traumás kötődés jellemzői, a traumás kötődés kezelése A traumás kötődés egy intenzív érzelmi kötődés, amely bántalmazó, manipuláló vagy...
Traumás kötődés a társas kapcsolatokban
Traumás kötődés a társas kapcsolatokban A traumás kötődés nem kizárólag romantikus párkapcsolatokban jelenik meg. A működés ugyanaz...
Félelem és szorongás – különbségek, hasonlóságok, mit tehetünk?
Félelem és szorongás – különbségek, hasonlóságok, mit tehetünk? A szellemi, lelki, fizikai jóllétünk egyik alapja, hogy megértsük, mi...
101 zen történet
101 zen történet 1. EGY CSÉSZE TEA Nanint, a Meiji-korban (1868-1912) élt japán mestert fölkereste egy egyetemi tanár, hogy a zenről kérdezze...
A társas kapcsolatok hormonális háttere
A kötődés láthatatlan biológiája Amikor kapcsolatba lépünk egymással – beszélgetünk, megérintjük a másikat, táncolunk vagy vitázunk, nemcsak...
Oxitocin – a kötődés hormon
Mi az oxitocin hormon, hogyan hat ránk testileg és lelkileg, és mit jelent ez a kapcsolatokban? Az oxitocin hormon (neurohormon és neuromodulátor),...
Hogyan működtetjük a kötődési mintáinkat a hétköznapokban?
Hogyan működtetjük a kötődési mintáinkat a hétköznapokban? A kötődési sebek nemcsak hatnak ránk, hanem mi magunk is működtetjük őket, újra és...
A kötődési minták jellemzői, kialakulása
A kötődési minták kialakulása A kötődési minták gyermekkorban, az első szoros kapcsolatunkból formálódnak. 3-4 hónapos korunkra eldől, hogy ki lesz...
A kiégés megelőzése
A kiégés megelőzése A kiégés megelőzése nem egy egyszeri, gyorsan letudható feladat, hanem életszemlélet, látásmód, tudatos létezés. A kiégés...
A kiégés fázisai – a kiégés 12 stádiuma
A kiégés fázisai - a kiégés 12 stádiuma A kiégés fázisai mind egy-egy lépcsőfok, melyek egyre mélyebbre visznek a leejtőn. Minél lejjebb...
Kiégés (burnout) – tünetei, okai és felismerése
Kiégés (burnout) – tünetei, okai és felismerése A kiégés (burnout) napjaink egyik leggyakoribb lelki és mentális problémája. Kiéghetünk...
A passzív-agresszív viselkedés – szeretetmegvonás manipuláció
A passzív-agresszív viselkedés – szeretetmegvonás manipuláció A csendes harag „Ha nem teszed, amit én akarok, nem szeretlek.” Ez így nagyon...
Az asszertív és az erőszakmentes kommunikáció
Az asszertív és az erőszakmentes kommunikáció Mi az asszertív kommunikáció? Mi az erőszakmentes kommunikáció? Az önkifejezés és az empátia...
Szeretetnyelvek – szeressünk úgy, ahogy a másiknak is jó
Szeretetnyelvek – szeressünk úgy, ahogy a másiknak is jó Mindannyian vágyunk arra, hogy szeressenek bennünket, és hogy mi is szeretetet...