Az érzelemszabályozás szerepe a lelki egyensúly megteremtésében Az érzelemszabályozás a mindennapi működésünk fontos alapja. Az érzelmek átszínezik...
Az érzelemszabályozás szerepe a lelki egyensúly megteremtésében
bővebben
Blog
Mi játszódik le bennünk, amikor hazudnak nekünk?
Mi játszódik le bennünk, amikor hazudnak nekünk? A lelked érzi az igazságot Az emberi kapcsolatok világát láthatatlan szálak tartják össze. A...
A hazugság jelei – Honnan tudhatod, hogy hazudnak neked?
A hazugság jelei - Honnan tudhatod, hogy hazudnak neked? Hazugság, manipuláció, hiteles kapcsolatok Az emberi kapcsolatok alapját a bizalom...
Útravaló szakítás, válás után
Útravaló szakítás (válás) után Egy szakítás vagy válás után sokan azt várják maguktól, hogy gyorsan „szedjék össze magukat”, értsék meg a...
Szakítás, válás utáni gyász
Szakítás, válás utáni gyász: nemcsak a másikat veszítjük el, hanem egy jövőképet is A válásról sokáig úgy gondolkodtunk, mint egy döntésről. Egy...
A szokások ereje – így alakítják át az apró lépések az életedet
A szokások ereje – így alakítják át az apró lépések az életedet Az életünkbe időről időre megérkezik egy belső felismerés: a valódi változás sokkal...
Az önismeret, önreflexió ereje: így alakíthatod tudatosan az életed
Az önismeret, önreflexió ereje: így alakíthatod tudatosan az életed Az önismeret kérdése a létezés egyik legmélyebb rétegébe vezet, abba a belső...
Nem kell mindent egyedül tartanod – parentifikáció gyógyítása
Nem kell mindent egyedül tartanod – parentifikáció gyógyítása A parentifikációból való gyógyulás – a gondoskodás mellé végre önmagad is megérkezik...
Ki vigyázott rád? – A parentifikáció láthatatlan terhei
Ki vigyázott rád? – A parentifikáció láthatatlan terhei Mi az a parentifikáció? – a gyermek túl korán válik felnőtté A család az a közeg, ahol...
Egy parentifikált tollából
Egy parentifikált tollából Felnőtt gyermek, gyermek felnőtt Szülősítés, parentifikáció Apa nincs, jól, anya nem tudja ezt kezelni, ő...
A stressz testi tünetei
A stressz testi tünetei A stressz az emberi működés egyik legalapvetőbb, ugyanakkor legösszetettebb jelensége, amely finoman szövi át a...
Hogyan legyél jobban? – A sémák átírásának fő lépései – séma oldás
A sémák átírásának, oldásának fő lépései A sémák azok a gyermekkori megküzdési módok, melyek akkor a túlélést jelentették. A környezeti...
Milyen sémákat tanultál gyermekkorodban? – a 18 séma röviden
Milyen sémákat tanultál gyermekkorodban? – a 18 séma röviden A sémák mélyen beágyazódnak a működésünkbe. Automatikusan aktiválódnak, és...
Mik azok a sémák, hogyan vannak jelen az életünkben? – A séma jelentése
Mik azok a sémák, hogyan vannak jelen az életünkben? – A séma jelentése Az emberi működés sokszor kiszámíthatónak tűnik, mégis újra és újra...
Tudod, mit kellene csinálni, mégsem teszed? – NLP
Tudod, mit kellene csinálni, mégsem teszed? – NLP Hogyan segíthet a neuro lingvisztikus programozás? NLP módszer Ismerős az érzés, amikor...
Mit jelez a testünk – betegségek lelki okai
Mit jelez a testünk - betegségek lelki okai A testünk emlékeket, traumákat és érzéseket őriz, a szerveink pedig különféle lelki működéseket...
A segítő beszélgetés módszertana – a figyelem gyógyít
A segítő beszélgetés módszertana – a figyelem gyógyít A segítő beszélgetés módszertana olyan tudatosan felépített folyamat, amely a figyelem...
A mentálhigiénés segítő beszélgetés
A mentálhigiénés segítő beszélgetés A segítő beszélgetés olyan tér, ahol a kimondott szavak mögött megjelenhet az, ami addig talán...
Amikor a biztonság találkozik a bizonytalannal – szorongó elkerülő és biztonságos kötődés a párkapcsolatban
Amikor a biztonság találkozik a bizonytalannal - szorongó ambivalens és biztonságos kötődés a párkapcsolatban „Ugye nem fogsz elhagyni?” „Itt...
Se veled, se nélküled tánc – szorongó elkerülő kötődés és szorongó ambivalens kötődés a párkapcsolatban
Se veled, se nélküled tánc – szorongó elkerülő kötődés és szorongó ambivalens kötődés a párkapcsolatban Mindketten ugyanazt akarjuk:...
Amikor két szorongó szív találkozik – a szorongó ambivalens kötődés dinamikája a párkapcsolatban
Amikor két szorongó szív találkozik – a szorongó ambivalens kötődés dinamikája a párkapcsolatban Vannak kapcsolatok, amelyek szinte az első...
A mentálhigiéné szerepe a mindennapi életben
A mentálhigiéné szerepe a mindennapi életben A hétköznapok gyors tempója, a folyamatos alkalmazkodási kényszer és az egyre komplexebb emberi...
Hogyan lehet vége a halogatásnak?
Hogyan lehet vége a halogatásnak? Gyakorlatok halogatás ellen Azonosítás: mi történik valójában? Feladat (3–5 napig): Minden halogatásnál írd...
Halogatás – mi történik bennünk, mit tehetünk a halogatás ellen?
Halogatás – mi történik bennünk, mit tehetünk a halogatás ellen? A halogatás egy belső feszültség kezelési módja. A viselkedés ilyenkor az...
Lelki segítő szakmák képzés szerint
Lelki segítő szakmák képzés szerint Coach (3 hónap – 2 év képzés) Általában életvezetési és üzleti coachokkal találkozhatunk és sok nagyon jó...
Mi segíthet megnyugtatni az elmét – a szorongás oldása
Mi segíthet megnyugtatni az elmét - a szorongás oldása Joanna Ciolek gondolataival és élményeivel „Megfogadom, hogy elengedek minden...
10 lépés a változáshoz – mit tegyél, ha nehéz döntések előtt állsz
10 lépés a változáshoz – mit tegyél, ha nehéz döntések előtt állsz Nehéz döntések: Vannak helyzetek az életben, amikor már mindent...
Önbizalom növelés: működő gyakorlat, amellyel valóban erősödik az önbizalmad
Önbizalom növelés - gyakorlat Az önbizalom egy koherens énkép fenntartása, melyet folyamatos tapasztalatokkal igazolunk. Alapvető igényünk,...
Hogyan engedjük el a szorongó gondolatokat?
Egy egyszerű gyakorlat a szorongó gondolatok elengedésére Kimberly Diaz-Rosso gondolataival és élményeivel „Változtasd meg a...
Változástól való félelem
Változástól való félelem Tudom, hogy nem jó így… mégsem mozdulok. A változástól való félelem egy mélyen beépült, védelmező mechanizmus, amely...
Mit tehetünk, ha nem tartják tiszteletben a határainkat?
Énhatárok: Mit élünk át, és mit tehetünk, amikor a másik nem partner a határaink megtartásában „Senki sem tud kihasználni téged a...
8 gyakorlati módszer – Hogyan tanuljunk meg határokat húzni
Énhatárok meghúzása 8 lépésben „Az érettség azt jelenti, hogy felelősséget vállalsz azért, aki vagy.” Osho Énhatárok meghúzása: A határaink...
Határhúzás a hétköznapokban
Határok meghúzása a hétköznapokban: mi a határhúzás lényege? Határok meghúzása: a lényeg nem az, hogy nemet mondunk, hanem az, hogy úgy...
Határhúzás
Határhúzás „Légy önmagad – mindenki más már foglalt.” Gilbert S. Perreira Az életünk minőségét meghatározza, mennyire vagyunk képesek...
Miért jó, ha nem vagyunk egyedül egy nehéz helyzetben?
Miben más egy segítővel haladni az önfejlesztés útján, mint egyedül Személyre szabott támogatás Egy jó könyv, egy tartalmas cikk leírást,...
Önbizalom – gondolatok a mindennapokból
Önbizalom - gondolatok a mindennapokból Ezek a rövid példák és megfogalmazások segíthetnek felismerni a bennünk működő mintákat, és...
Önbizalom növelő gyakorlatok
Önbizalom növelő gyakorlatok Az önbizalomhiány gyakran nem abból fakad, hogy valóban kevésbé lennénk képesek valamire, hanem abból, hogy a...
Önbizalom belülről – önbecsülés, stabilitás
Önbizalom, önbecsülés belülről – hogyan erősíthetjük a belső stabilitást a mindennapokban? Az önbizalomhiány gyakran csendben működik...
Az önbizalom útja
Az önbizalom útja: hogyan találunk stabilitást önmagunkban? Az önbizalomról gyakran úgy beszélünk, mintha az egy velünk született tulajdonság...
Stresszkezelés – Útmutató a lelki egyensúlyhoz és belső harmóniához
Stresszkezelés – Útmutató a lelki egyensúlyhoz és belső harmóniához A stressz az az állapot, amikor az élet kihívásai meghaladják vagy...
Mi a stressz, mi okozhatja és mit okozhat?
Mi a stressz, mi okozhatja és mit okozhat? A stressz az élet természetes része. Mindenkivel előfordul, hogy nehezebb időszakon megy...
Stresszkezelési technikák: 5 hatásos gyakorlat, ami azonnal csökkenti a stresszt
Stresszkezelési technikák 5 hatásos gyakorlat, ami azonnal csökkenti a stresszt Tudatos stresszkezelés A modern neurobiológia egyik...
A havening stresszkezelési technika
A havening stresszkezelési technika A Havening egy erőteljes szomatikus és idegtudományi alapokra épülő technika, amely gyengéd érintés és mentális...
A traumás kötődés jellemzői, a traumás kötődés kezelése
A traumás kötődés jellemzői, a traumás kötődés kezelése A traumás kötődés egy intenzív érzelmi kötődés, amely bántalmazó, manipuláló vagy...
Traumás kötődés a társas kapcsolatokban
Traumás kötődés a társas kapcsolatokban A traumás kötődés nem kizárólag romantikus párkapcsolatokban jelenik meg. A működés ugyanaz...
Félelem és szorongás – különbségek, hasonlóságok, mit tehetünk?
Félelem és szorongás – különbségek, hasonlóságok, mit tehetünk? A szellemi, lelki, fizikai jóllétünk egyik alapja, hogy megértsük, mi...
101 zen történet
101 zen történet 1. EGY CSÉSZE TEA Nanint, a Meiji-korban (1868-1912) élt japán mestert fölkereste egy egyetemi tanár, hogy a zenről kérdezze...
A társas kapcsolatok hormonális háttere
A kötődés láthatatlan biológiája Amikor kapcsolatba lépünk egymással – beszélgetünk, megérintjük a másikat, táncolunk vagy vitázunk, nemcsak...
Oxitocin – a kötődés hormon
Mi az oxitocin hormon, hogyan hat ránk testileg és lelkileg, és mit jelent ez a kapcsolatokban? Az oxitocin hormon (neurohormon és neuromodulátor),...
Hogyan működtetjük a kötődési mintáinkat a hétköznapokban?
Hogyan működtetjük a kötődési mintáinkat a hétköznapokban? A kötődési sebek nemcsak hatnak ránk, hanem mi magunk is működtetjük őket, újra és...
A kötődési minták jellemzői, kialakulása
A kötődési minták kialakulása A kötődési minták gyermekkorban, az első szoros kapcsolatunkból formálódnak. 3-4 hónapos korunkra eldől, hogy ki lesz...
A kiégés megelőzése
A kiégés megelőzése A kiégés megelőzése nem egy egyszeri, gyorsan letudható feladat, hanem életszemlélet, látásmód, tudatos létezés. A kiégés...
A kiégés fázisai – a kiégés 12 stádiuma
A kiégés fázisai - a kiégés 12 stádiuma A kiégés fázisai mind egy-egy lépcsőfok, melyek egyre mélyebbre visznek a leejtőn. Minél lejjebb...
Kiégés (burnout) – tünetei, okai és felismerése
Kiégés (burnout) – tünetei, okai és felismerése A kiégés (burnout) napjaink egyik leggyakoribb lelki és mentális problémája. Kiéghetünk...
A passzív-agresszív viselkedés – szeretetmegvonás manipuláció
A passzív-agresszív viselkedés – szeretetmegvonás manipuláció A csendes harag „Ha nem teszed, amit én akarok, nem szeretlek.” Ez így nagyon...
Az asszertív és az erőszakmentes kommunikáció
Az asszertív és az erőszakmentes kommunikáció Mi az asszertív kommunikáció? Mi az erőszakmentes kommunikáció? Az önkifejezés és az empátia...
Szeretetnyelvek – szeressünk úgy, ahogy a másiknak is jó
Szeretetnyelvek – szeressünk úgy, ahogy a másiknak is jó Mindannyian vágyunk arra, hogy szeressenek bennünket, és hogy mi is szeretetet...